

4
Pancake alla banana e crema di formaggio senza glutine con skyr
5
(6)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Utilizzare una banana possibilmente matura. Schiacciatela con una forchetta e mettetela da parte.
2
🥚 Sbattere un uovo e mescolarlo con la banana schiacciata.
3
Aggiungere i due cucchiai di formaggio. Io uso il formaggio fresco con skyr della lidl. Mescolare bene.
4
Se l'impasto è troppo liquido, aggiungere la farina di mais molto gradualmente fino a raggiungere la consistenza desiderata. Le frittelle non devono essere né troppo liquide né troppo dense. Potete usare qualsiasi altra farina, ma io ho usato questa per renderla senza glutine.
5
Aggiungere qualche goccia di essenza di vaniglia (facoltativo).
6
Versare qualche goccia d'olio in una padella e stenderlo uniformemente con l'aiuto di una carta o di un pennello da cucina, posizionarla a fuoco medio e versare il composto con un mestolo, formando delle piccole frittelle; girarle con attenzione in modo che siano cotte da entrambi i lati.
7
Disponeteli su un piatto, uno sopra l'altro. Le guarnizioni possono essere a piacere, io ho usato frutti di bosco surgelati e un po' di cannella in polvere. Si possono usare noci, mele, scaglie di cioccolato all'85%... E molto altro ancora. Ora sono pronti, godiamoceli!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacche congelate
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio spalmabile
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farina di mais
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannella in polvere
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Bacche congelate
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio spalmabile
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Farina di mais
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannella in polvere
1 gramo
1
Utilizzare una banana possibilmente matura. Schiacciatela con una forchetta e mettetela da parte.
2
🥚 Sbattere un uovo e mescolarlo con la banana schiacciata.
3
Aggiungere i due cucchiai di formaggio. Io uso il formaggio fresco con skyr della lidl. Mescolare bene.
4
Se l'impasto è troppo liquido, aggiungere la farina di mais molto gradualmente fino a raggiungere la consistenza desiderata. Le frittelle non devono essere né troppo liquide né troppo dense. Potete usare qualsiasi altra farina, ma io ho usato questa per renderla senza glutine.
5
Aggiungere qualche goccia di essenza di vaniglia (facoltativo).
6
Versare qualche goccia d'olio in una padella e stenderlo uniformemente con l'aiuto di una carta o di un pennello da cucina, posizionarla a fuoco medio e versare il composto con un mestolo, formando delle piccole frittelle; girarle con attenzione in modo che siano cotte da entrambi i lati.
7
Disponeteli su un piatto, uno sopra l'altro. Le guarnizioni possono essere a piacere, io ho usato frutti di bosco surgelati e un po' di cannella in polvere. Si possono usare noci, mele, scaglie di cioccolato all'85%... E molto altro ancora. Ora sono pronti, godiamoceli!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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