80
Pancake proteici
5
(82)
5 min
0 kcal
azarosa8
Preparación de la receta
1
Mescolare lo yogurt, l'uovo e l'avena (si possono usare 20 g di farina d'avena normale + 15 g di proteine in polvere/noccioline senza grassi) e il dolcificante se si desidera... in questo caso, dato che l'avena lo contiene già, non ho aggiunto altro.
2
Preriscaldare la padella a fuoco medio-alto, spennellare con olio di cocco e iniziare a fare... modellare i pancake man mano che la pastella si addensa.
3
Aggiungere le guarnizioni, in questo caso frutti rossi e cioccolato fuso, e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
100 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina d'avena
20 gramos
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteine del siero di latte in polvere
15 gramos (aprox. 1 cartón)
Olio di cocco
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
100 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina d'avena
20 gramos
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteine del siero di latte in polvere
15 gramos (aprox. 1 cartón)
Olio di cocco
2 gramos
1
Mescolare lo yogurt, l'uovo e l'avena (si possono usare 20 g di farina d'avena normale + 15 g di proteine in polvere/noccioline senza grassi) e il dolcificante se si desidera... in questo caso, dato che l'avena lo contiene già, non ho aggiunto altro.
2
Preriscaldare la padella a fuoco medio-alto, spennellare con olio di cocco e iniziare a fare... modellare i pancake man mano che la pastella si addensa.
3
Aggiungere le guarnizioni, in questo caso frutti rossi e cioccolato fuso, e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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