10
Crema di zucca e finocchio al curry con lenticchie e riso basmati
5
(12)
0 kcal
yasmiland
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure a pezzetti e aggiungerle alla padella con un po' di olio d'oliva.
2
Aggiungere l'acqua calda, il sale, il curry e la curcuma e cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
3
Potete schiacciare le verdure o mangiarle così, aggiungere le lenticchie cotte e il riso e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lenticchie cotte
100 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Finocchio
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucca
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lenticchie cotte
100 gramos (aprox. 1 ración)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Finocchio
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare le verdure a pezzetti e aggiungerle alla padella con un po' di olio d'oliva.
2
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3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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