119
Hamburger di zucca e carote.
5
(123)
0 kcal
albusgut
Preparación de la receta
1
Cuocere separatamente le lenticchie, la quinoa, la carota e la zucca, scolare e lasciare raffreddare.
2
Schiacciare leggermente le lenticchie con una forchetta, la zucca e la carota. Mescolare il tutto con la quinoa, l'avena e le spezie a piacere. Lasciare riposare in frigorifero.
3
Dare la forma di un hamburger, decorare con i semi e cuocere in forno per 20-30 minuti.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere separatamente le lenticchie, la quinoa, la carota e la zucca, scolare e lasciare raffreddare.
2
Schiacciare leggermente le lenticchie con una forchetta, la zucca e la carota. Mescolare il tutto con la quinoa, l'avena e le spezie a piacere. Lasciare riposare in frigorifero.
3
Dare la forma di un hamburger, decorare con i semi e cuocere in forno per 20-30 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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