

27
Moussaka vegetariana
5
(30)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
per prima cosa preparare il ripieno. mettere a bagno la soia in acqua e tagliare a pezzetti tutte le verdure (tranne la melanzana). tritare le noci e soffriggere tutto insieme per qualche minuto. aggiungere il pomodoro schiacciato, l'origano e il sale.
2
Aggiungere la soia testurizzata e soffriggere per 10-15 minuti fino a quando l'acqua delle verdure si sarà leggermente ridotta.
3
In una padella per paella separata, rosolare le melanzane tagliate a fette per qualche minuto su ogni lato.
4
spargere un po' di pomodoro schiacciato sulla base di una pirofila e formare degli strati con le melanzane affettate e il sofrito. io ho ottenuto circa 3 strati.
5
Ricoprire con il formaggio grattugiato e un pizzico di origano in più e infornare per 30' a 190C con aria o fino a quando il formaggio non sarà grigliato, fatto!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro schiacciato
300 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Mandorle
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noccioline
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro schiacciato
300 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio Emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Mandorle
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noccioline
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
per prima cosa preparare il ripieno. mettere a bagno la soia in acqua e tagliare a pezzetti tutte le verdure (tranne la melanzana). tritare le noci e soffriggere tutto insieme per qualche minuto. aggiungere il pomodoro schiacciato, l'origano e il sale.
2
Aggiungere la soia testurizzata e soffriggere per 10-15 minuti fino a quando l'acqua delle verdure si sarà leggermente ridotta.
3
In una padella per paella separata, rosolare le melanzane tagliate a fette per qualche minuto su ogni lato.
4
spargere un po' di pomodoro schiacciato sulla base di una pirofila e formare degli strati con le melanzane affettate e il sofrito. io ho ottenuto circa 3 strati.
5
Ricoprire con il formaggio grattugiato e un pizzico di origano in più e infornare per 30' a 190C con aria o fino a quando il formaggio non sarà grigliato, fatto!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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