

17
Pollo al burro vegano/vegano
3
(18)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il tofu che mangio si presenta in un grosso blocco, quindi la prima cosa che faccio è tagliarlo in 8 fette e poi asciugarlo con un panno da cucina pulito.
2
Tagliare le fette di tofu a pezzetti con le mani, metterle su una teglia con un pezzo di carta da cucina e aggiungere l'olio. Mescolare in modo che tutti i pezzi di tofu siano ricoperti di olio. Infornare a 200° con ventilatore e lasciare cuocere per circa 40 minuti. Può essere meno, ma a me piace un po' più croccante.

3
Nel frattempo, tagliate le cipolle a pezzi di media grandezza, tritate l'aglio finemente e mettete il burro in una padella se siete vegetariani o l'olio se siete vegani. Fate rosolare e aggiungete le spezie e il latte di cocco. Se volete potete aggiungere anche un cucchiaino di concentrato di pomodoro.

4
Quando il tofu è pronto, toglierlo dal forno e mescolarlo con la salsa. Se volete, potete preparare del riso da accompagnare, del cavolo o quello che preferite. Buon appetito!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tofu
500 gramos

Latte di cocco
330 gramos

Cipolla viola
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Riso bianco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Burro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tofu
500 gramos

Latte di cocco
330 gramos

Cipolla viola
250 gramos (aprox. 5 unidades)

Riso bianco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Burro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Il tofu che mangio si presenta in un grosso blocco, quindi la prima cosa che faccio è tagliarlo in 8 fette e poi asciugarlo con un panno da cucina pulito.
2
Tagliare le fette di tofu a pezzetti con le mani, metterle su una teglia con un pezzo di carta da cucina e aggiungere l'olio. Mescolare in modo che tutti i pezzi di tofu siano ricoperti di olio. Infornare a 200° con ventilatore e lasciare cuocere per circa 40 minuti. Può essere meno, ma a me piace un po' più croccante.

3
Nel frattempo, tagliate le cipolle a pezzi di media grandezza, tritate l'aglio finemente e mettete il burro in una padella se siete vegetariani o l'olio se siete vegani. Fate rosolare e aggiungete le spezie e il latte di cocco. Se volete potete aggiungere anche un cucchiaino di concentrato di pomodoro.

4
Quando il tofu è pronto, toglierlo dal forno e mescolarlo con la salsa. Se volete, potete preparare del riso da accompagnare, del cavolo o quello che preferite. Buon appetito!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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