

17
Melanzane al curry con tofu affumicato
3
(18)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tagliare le melanzane a cubetti, quindi immergerle in acqua salata (almeno 15-20'), senza far assorbire il sale, solo per eliminare l'amaro.
2
Nel frattempo prepariamo una "salsa" naturale di pomodoro, mettiamo in camicia mezza cipolla rossa, quando è trasparente, aggiungiamo un paio di pomodori tagliati a cubetti, cuociamo a fuoco basso fino a ottenere la consistenza desiderata, a me piace così, per questo non la macino. Grattugiare una carota grande e metterla da parte. Preparare le spezie a piacere (nel mio caso, aglio, cipolla e prezzemolo in polvere e un po' di pepe.
3
In una padella antiaderente spargiamo un po' di AVOE, quando è caldo aggiungiamo la melanzana, la marchiamo un po' e aggiungiamo l'acqua, come la richiede, e anche le spezie. Aggiungiamo la salsa di pomodoro e la carota grattugiata, mescoliamo bene e aggiungiamo il curry e lasciamo cuocere a fuoco basso.
4
Diamo al tofu un tocco di padella, a me piace che sia dorato. Assembliamo il piatto e siamo pronti a gustare!!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
100 gramos

Curry
100 gramos

Tofu
100 gramos

Pomodoro
100 gramos

Carota
100 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
100 gramos

Curry
100 gramos

Tofu
100 gramos

Pomodoro
100 gramos

Carota
100 gramos
1
Sbucciare e tagliare le melanzane a cubetti, quindi immergerle in acqua salata (almeno 15-20'), senza far assorbire il sale, solo per eliminare l'amaro.
2
Nel frattempo prepariamo una "salsa" naturale di pomodoro, mettiamo in camicia mezza cipolla rossa, quando è trasparente, aggiungiamo un paio di pomodori tagliati a cubetti, cuociamo a fuoco basso fino a ottenere la consistenza desiderata, a me piace così, per questo non la macino. Grattugiare una carota grande e metterla da parte. Preparare le spezie a piacere (nel mio caso, aglio, cipolla e prezzemolo in polvere e un po' di pepe.
3
In una padella antiaderente spargiamo un po' di AVOE, quando è caldo aggiungiamo la melanzana, la marchiamo un po' e aggiungiamo l'acqua, come la richiede, e anche le spezie. Aggiungiamo la salsa di pomodoro e la carota grattugiata, mescoliamo bene e aggiungiamo il curry e lasciamo cuocere a fuoco basso.
4
Diamo al tofu un tocco di padella, a me piace che sia dorato. Assembliamo il piatto e siamo pronti a gustare!!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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