88
INSALATA VEGANA GRECA con tofu alla feta
5
(92)
130 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Per il tofu alla feta: Scolare bene il tofu con carta da cucina. Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti della marinata, un cucchiaino d'acqua e un pizzico di sale. Aggiungere il tofu alla ciotola e mescolare bene in modo che si impregni. Lasciare il tofu a marinare in frigorifero per almeno 2 ore per fargli prendere tutto il sapore.
2
Preparare il resto del piatto: Scolare e sciacquare bene i ceci (si possono cuocere in casa) e disporli come base sul piatto. Aggiungere il pomodoro tagliato a cubetti e il tofu alla feta. Aggiungere il liquido della marinata e il pomodoro e i ceci sono già conditi.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pomodoro
150 gramos
Tofu
125 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pomodoro
150 gramos
Tofu
125 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per il tofu alla feta: Scolare bene il tofu con carta da cucina. Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti della marinata, un cucchiaino d'acqua e un pizzico di sale. Aggiungere il tofu alla ciotola e mescolare bene in modo che si impregni. Lasciare il tofu a marinare in frigorifero per almeno 2 ore per fargli prendere tutto il sapore.
2
Preparare il resto del piatto: Scolare e sciacquare bene i ceci (si possono cuocere in casa) e disporli come base sul piatto. Aggiungere il pomodoro tagliato a cubetti e il tofu alla feta. Aggiungere il liquido della marinata e il pomodoro e i ceci sono già conditi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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