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Melanzane ripiene 🍆🧅🥒🫑🌶 🍆🧅🥒🫑🌶🥒🫑🌶
5
(13)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 200°. Svuotare le melanzane con un cucchiaio. Disporre in una pirofila e versare l'EVOO e le spezie a piacere.
2
Cuocere per 15 minuti. Mettere da parte. Nel frattempo, tagliare tutte le verdure a cubetti di media grandezza.
3
Sistematele in una pirofila e versatevi sopra l'EVOO e le spezie a piacere.
4
Mescolare bene per amalgamare il tutto e infornare per 1 ora a 200°. A metà cottura, aprire il forno e mescolare bene le verdure in modo che si girino.
5
Quando è pronto, aggiungere il tonno e il pomodoro schiacciato e mescolare bene. Riempire i gusci di melanzana riservati e mettere una fetta di formaggio sopra.
6
Infornare per altri 5 minuti o finché il formaggio non sarà dorato.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di pomodoro
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio senza lattosio
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tonno rosso, naturale
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di pomodoro
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cipolline
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio senza lattosio
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 200°. Svuotare le melanzane con un cucchiaio. Disporre in una pirofila e versare l'EVOO e le spezie a piacere.
2
Cuocere per 15 minuti. Mettere da parte. Nel frattempo, tagliare tutte le verdure a cubetti di media grandezza.
3
Sistematele in una pirofila e versatevi sopra l'EVOO e le spezie a piacere.
4
Mescolare bene per amalgamare il tutto e infornare per 1 ora a 200°. A metà cottura, aprire il forno e mescolare bene le verdure in modo che si girino.
5
Quando è pronto, aggiungere il tonno e il pomodoro schiacciato e mescolare bene. Riempire i gusci di melanzana riservati e mettere una fetta di formaggio sopra.
6
Infornare per altri 5 minuti o finché il formaggio non sarà dorato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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