176
Soia testurizzata al curry con riso
5
(179)
45 min
0 kcal
marionaycart15
Preparación de la receta
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata per 10 minuti.
2
Soffriggere la cipolla per 20 minuti.
3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere il pomodoro e le spezie e soffriggere per 3 minuti.
4
Aggiungere la soia testurizzata scolata e mescolare per altri 5' a fuoco medio.
5
Aggiungere il latte di cocco e far sobbollire per 12' a fuoco basso.
6
A scelta, si può servire con del riso ed è pronto da gustare!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Latte di cocco
200 gramos
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Soia testurizzata
50 gramos
Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Latte di cocco
200 gramos
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso integrale
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Soia testurizzata
50 gramos
Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata per 10 minuti.
2
Soffriggere la cipolla per 20 minuti.
3
Quando la cipolla è in camicia, aggiungere il pomodoro e le spezie e soffriggere per 3 minuti.
4
Aggiungere la soia testurizzata scolata e mescolare per altri 5' a fuoco medio.
5
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6
A scelta, si può servire con del riso ed è pronto da gustare!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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