

12
Pizza al tonno e uova sode con base di broccoli
5
(14)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare i broccoli
2
Mettetelo in una ciotola e schiacciatelo con un pizzico di sale, due uova crude, un pizzico di pepe nero e origano.
3
Aggiungere il formaggio al composto a occhio per farlo rapprendere e mettere il tutto in una ciotola con carta da forno per evitare che si attacchi.
4
Cuocere in forno finché il composto non diventa soffice.
5
Togliere dal forno e mettere uno strato di pomodoro fritto, uno strato di mozzarella, un pizzico di origano e una scatoletta di tonno.
6
Quando vedete che è ben dorato, tiratelo fuori e aggiungete un uovo sodo per decorare (l'uovo viene aggiunto a questo punto per evitare che diventi gelatinoso). Ed ecco fatto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
250 gramos

Tonno in olio d'oliva
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Origano
100 gramos

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Mozzarella grattugiata
250 gramos

Tonno in olio d'oliva
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Origano
100 gramos

Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare i broccoli
2
Mettetelo in una ciotola e schiacciatelo con un pizzico di sale, due uova crude, un pizzico di pepe nero e origano.
3
Aggiungere il formaggio al composto a occhio per farlo rapprendere e mettere il tutto in una ciotola con carta da forno per evitare che si attacchi.
4
Cuocere in forno finché il composto non diventa soffice.
5
Togliere dal forno e mettere uno strato di pomodoro fritto, uno strato di mozzarella, un pizzico di origano e una scatoletta di tonno.
6
Quando vedete che è ben dorato, tiratelo fuori e aggiungete un uovo sodo per decorare (l'uovo viene aggiunto a questo punto per evitare che diventi gelatinoso). Ed ecco fatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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