

2
Curry con riso integrale
5
(5)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa soffriggere l'aglio, la cipolla e lo zenzero nell'olio d'oliva, quando tutto è ben rosolato aggiungere il pollo tagliato a cubetti, poi aggiungere il pomodoro schiacciato, lasciare cuocere un po' il tutto e poi aggiungere il brodo vegetale e tutte le spezie, aspettare che si consumi un po'.
2
Aggiungere quindi il latte di cocco insieme allo yogurt e mescolare bene, se non si addensa dopo 20 minuti aggiungere un cucchiaino di maizena, mescolare continuamente e cuocere a fuoco medio o basso.
3
Quando sta per terminare la cottura, aggiungete il riso integrale che avete precedentemente cotto in una pentola con il doppio dell'acqua e un po' di sale, lasciate cuocere per altri 10 minuti ed è pronto da servire.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Riso integrale
210 gramos

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 taza)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
70 gramos

Brodo vegetale
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogurt greco
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zenzero
30 gramos

Olio extravergine di oliva
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Riso integrale
210 gramos

Latte di cocco
200 gramos (aprox. 1 taza)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
70 gramos

Brodo vegetale
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogurt greco
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zenzero
30 gramos

Olio extravergine di oliva
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa soffriggere l'aglio, la cipolla e lo zenzero nell'olio d'oliva, quando tutto è ben rosolato aggiungere il pollo tagliato a cubetti, poi aggiungere il pomodoro schiacciato, lasciare cuocere un po' il tutto e poi aggiungere il brodo vegetale e tutte le spezie, aspettare che si consumi un po'.
2
Aggiungere quindi il latte di cocco insieme allo yogurt e mescolare bene, se non si addensa dopo 20 minuti aggiungere un cucchiaino di maizena, mescolare continuamente e cuocere a fuoco medio o basso.
3
Quando sta per terminare la cottura, aggiungete il riso integrale che avete precedentemente cotto in una pentola con il doppio dell'acqua e un po' di sale, lasciate cuocere per altri 10 minuti ed è pronto da servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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