3
Insalata di cetrioli, barbabietole e tonno
5
(5)
5 min
0 kcal
LauraSoler
Preparación de la receta
1
Sbucciare il cetriolo e tagliarne mezzo a cubetti. Tagliare a cubetti anche mezza barbabietola.
2
In una ciotola, mescolare il cetriolo, la barbabietola, il tonno, l'avocado, le mandorle tritate e l'olio extravergine d'oliva.
3
Nota: non aggiungo sale o pepe perché il sapore è dato dagli ingredienti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Barbabietola
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Picchi integrali
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mandorle macinate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Barbabietola
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Picchi integrali
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mandorle macinate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare il cetriolo e tagliarne mezzo a cubetti. Tagliare a cubetti anche mezza barbabietola.
2
In una ciotola, mescolare il cetriolo, la barbabietola, il tonno, l'avocado, le mandorle tritate e l'olio extravergine d'oliva.
3
Nota: non aggiungo sale o pepe perché il sapore è dato dagli ingredienti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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