3
Pudding de chia de chocolate
3
(4)
5 min
0 kcal
thisfroggie
Preparación de la receta
1
En un recipiente (puede o no ser dónde te lo vayas a comer) añade la chia (molida o entera)🫙. Cuidado no he he más de 15 gramos, ya que este el máximo que puedes tomar al día.‼️
2
Añade el kéfir (o cualquier otra leche de tu elección) al bol y remueve hasta que las semillas de chía estén completamente cubiertas. 🥛
3
Añade el cacao en polvo y sirope de arce (o tú endulza te de preferencia), añade más si te gusta más dulce o menos si te gusta más amargo. Mezcla todo muy bien con una cuchara o varillas.🥣🥄
4
Deja reposar en la nevera mínimo 15 minutos. Pero es preferible dejarla toda la noche.😴
5
A la hora de consumir acompáñalo con yogurt y tu fruta favorita. Añádele tus toppings favoritos, como: granola, nibs de cacao, miel, más fruta…🥝🍒🍑🍓
6
Listo! Ya tienes un desayuno alto en fibra y excelente para tu microbiota 😘.
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos
15 gramos
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos
15 gramos
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un recipiente (puede o no ser dónde te lo vayas a comer) añade la chia (molida o entera)🫙. Cuidado no he he más de 15 gramos, ya que este el máximo que puedes tomar al día.‼️
2
Añade el kéfir (o cualquier otra leche de tu elección) al bol y remueve hasta que las semillas de chía estén completamente cubiertas. 🥛
3
Añade el cacao en polvo y sirope de arce (o tú endulza te de preferencia), añade más si te gusta más dulce o menos si te gusta más amargo. Mezcla todo muy bien con una cuchara o varillas.🥣🥄
4
Deja reposar en la nevera mínimo 15 minutos. Pero es preferible dejarla toda la noche.😴
5
A la hora de consumir acompáñalo con yogurt y tu fruta favorita. Añádele tus toppings favoritos, como: granola, nibs de cacao, miel, más fruta…🥝🍒🍑🍓
6
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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