25
Couscous con verdure e polpette ✨.
5
(27)
40 min
0 kcal
AnnaGr
Preparación de la receta
1
Pelare e tagliare le verdure in piccoli pezzi. Soffriggere per 15 minuti a fuoco medio.
2
Aggiungere 1 cucchiaio di salsa di pomodoro. Mescolare per 5 minuti a fuoco medio.
3
Aggiungere il cous cous con 1/2 bicchiere d'acqua. Mescolare per 10 minuti.
4
Preparare separatamente le polpette: carne macinata con pangrattato e uovo (oppure si possono acquistare già pronte). Cuocerle separatamente.
5
Ricetta per una porzione (può essere sufficiente ripetere un po') - Calcolo un bicchierino di couscous preparato per persona. 1 zucchina e 1 carota a persona.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Pelare e tagliare le verdure in piccoli pezzi. Soffriggere per 15 minuti a fuoco medio.
2
Aggiungere 1 cucchiaio di salsa di pomodoro. Mescolare per 5 minuti a fuoco medio.
3
Aggiungere il cous cous con 1/2 bicchiere d'acqua. Mescolare per 10 minuti.
4
Preparare separatamente le polpette: carne macinata con pangrattato e uovo (oppure si possono acquistare già pronte). Cuocerle separatamente.
5
Ricetta per una porzione (può essere sufficiente ripetere un po') - Calcolo un bicchierino di couscous preparato per persona. 1 zucchina e 1 carota a persona.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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