24
Wrap di tortilla, pomodoro, tonno e formaggio
5
(26)
0 kcal
chicapao
Preparación de la receta
1
Preparare un'omelette francese con le due uova
2
Tagliare il pomodoro e grattugiare il formaggio.
3
Dividere gli ingredienti nelle due tortillas integrali e arrotolare per formare il wrap.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Parmigiano Reggiano
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Parmigiano Reggiano
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrali
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare un'omelette francese con le due uova
2
Tagliare il pomodoro e grattugiare il formaggio.
3
Dividere gli ingredienti nelle due tortillas integrali e arrotolare per formare il wrap.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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