

16
Riso con verdure
5
(19)
41 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aggiungere l'olio e soffriggere l'aglio, la cipolla, la carota e i peperoni (anche la zucchina va benissimo).

2
Una volta in camicia, aggiungete i piselli (potete sostituirli con i fagiolini) e i funghi tagliati a fettine e fate rosolare per un paio di minuti.

3
Aggiungere quindi 1,5 tazze di brodo vegetale e attendere che raggiunga l'ebollizione.

4
Aggiungere il riso (essendo integrale, è più difficile da cuocere, io ho dovuto mettere il coperchio alla pentola e aggiungere acqua un paio di volte). Una volta che è tenero, lasciare asciugare il brodo (senza coperchio) e aggiungere i fagioli e mescolare. Lasciate riposare ancora per un paio di minuti. Una volta pronto, lasciarlo riposare per 1 minuto prima di servirlo.

5
E questo è quanto! Servire con qualche fetta di limone.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
330 gramos

Fagioli bianchi cotti
100 gramos (aprox. ½ botes)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
100 gramos

Piselli
80 gramos

Pepe rosso
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso integrale
72 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limone
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
330 gramos

Fagioli bianchi cotti
100 gramos (aprox. ½ botes)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
100 gramos

Piselli
80 gramos

Pepe rosso
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso integrale
72 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limone
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Aggiungere l'olio e soffriggere l'aglio, la cipolla, la carota e i peperoni (anche la zucchina va benissimo).

2
Una volta in camicia, aggiungete i piselli (potete sostituirli con i fagiolini) e i funghi tagliati a fettine e fate rosolare per un paio di minuti.

3
Aggiungere quindi 1,5 tazze di brodo vegetale e attendere che raggiunga l'ebollizione.

4
Aggiungere il riso (essendo integrale, è più difficile da cuocere, io ho dovuto mettere il coperchio alla pentola e aggiungere acqua un paio di volte). Una volta che è tenero, lasciare asciugare il brodo (senza coperchio) e aggiungere i fagioli e mescolare. Lasciate riposare ancora per un paio di minuti. Una volta pronto, lasciarlo riposare per 1 minuto prima di servirlo.

5
E questo è quanto! Servire con qualche fetta di limone.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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