

17
Lenticchie con verdure e costine marinate.
5
(22)
77 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, prepariamo e puliamo tutte le verdure che utilizzeremo: una cipolla, mezzo porro, un peperone verde, un aglio, una patata, due pomodori e una carota.

2
Mettere due cucchiai di EVOO e un cucchiaino di sale in una pentola con la cipolla, il porro, il peperone verde e l'aglio e cuocere per 5 minuti.

3
Dopo questo tempo, aggiungere la carota, la patata e i due pomodori tagliati a pezzetti e soffriggere per altri 5 minuti.

4
Aggiungere quindi un cucchiaino di paprika e un altro cucchiaino di polpa di peperone chorizo e mescolare per 2 minuti fino a ottenere un composto omogeneo.

5
Prima di aggiungere l'acqua, aggiungere i 150 grammi di lenticchie, una foglia di alloro e le costine marinate.

6
Infine, aggiungete un litro d'acqua e lasciate cuocere a fuoco medio-basso, con il coperchio, per un'ora. A questo punto sono pronte da mangiare.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua di rubinetto
1000 gramos

Costine di maiale
400 gramos

Pomodoro
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenticchie Pardina
150 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Acqua di rubinetto
1000 gramos

Costine di maiale
400 gramos

Pomodoro
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenticchie Pardina
150 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Prima di tutto, prepariamo e puliamo tutte le verdure che utilizzeremo: una cipolla, mezzo porro, un peperone verde, un aglio, una patata, due pomodori e una carota.

2
Mettere due cucchiai di EVOO e un cucchiaino di sale in una pentola con la cipolla, il porro, il peperone verde e l'aglio e cuocere per 5 minuti.

3
Dopo questo tempo, aggiungere la carota, la patata e i due pomodori tagliati a pezzetti e soffriggere per altri 5 minuti.

4
Aggiungere quindi un cucchiaino di paprika e un altro cucchiaino di polpa di peperone chorizo e mescolare per 2 minuti fino a ottenere un composto omogeneo.

5
Prima di aggiungere l'acqua, aggiungere i 150 grammi di lenticchie, una foglia di alloro e le costine marinate.

6
Infine, aggiungete un litro d'acqua e lasciate cuocere a fuoco medio-basso, con il coperchio, per un'ora. A questo punto sono pronte da mangiare.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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