

27
Involtini di riso ripieni di tofu e verdure
5
(29)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le verdure a quadratini o a julienne, in modo che siano facili da avvolgere.
2
Aggiungere l'EVOO alla padella e aggiungere tutte le verdure.
3
Quando è morbido, aggiungere il tofu e la salsa di soia.
4
Soffriggere per circa 5-10 minuti fino a quando il tofu non sarà rosolato. Aggiungere sesamo, miele, spezie o altra salsa di soia a piacere.
5
Per le cialde di riso, l'ideale è lasciarle in ammollo per un paio di minuti. SUGGERIMENTO: non lasciare le cialde in acqua per troppo tempo (solo un minuto), è preferibile che siano piuttosto dure per poterle modellare, in quanto le verdure calde finiranno di ammorbidirle e non saranno così inconsistenti.
6
Aggiungere una porzione di composto saltato su ogni cialda a un'estremità del cerchio. Per arrotolarli, girare da quell'estremità e formare un rotolo. Infine, premere e chiudere i lati. Tenere premuto in modo che il calore delle verdure gli dia la forma.
7
La quantità di verdure, tofu e cialde è a discrezione di ogni commensale, ma attenzione: vorrete più di un involtino!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare le verdure a quadratini o a julienne, in modo che siano facili da avvolgere.
2
Aggiungere l'EVOO alla padella e aggiungere tutte le verdure.
3
Quando è morbido, aggiungere il tofu e la salsa di soia.
4
Soffriggere per circa 5-10 minuti fino a quando il tofu non sarà rosolato. Aggiungere sesamo, miele, spezie o altra salsa di soia a piacere.
5
Per le cialde di riso, l'ideale è lasciarle in ammollo per un paio di minuti. SUGGERIMENTO: non lasciare le cialde in acqua per troppo tempo (solo un minuto), è preferibile che siano piuttosto dure per poterle modellare, in quanto le verdure calde finiranno di ammorbidirle e non saranno così inconsistenti.
6
Aggiungere una porzione di composto saltato su ogni cialda a un'estremità del cerchio. Per arrotolarli, girare da quell'estremità e formare un rotolo. Infine, premere e chiudere i lati. Tenere premuto in modo che il calore delle verdure gli dia la forma.
7
La quantità di verdure, tofu e cialde è a discrezione di ogni commensale, ma attenzione: vorrete più di un involtino!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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