
223
Crêpes di farina d'avena e cioccolato 🍫
5
(232)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbattere l'uovo con la farina (può essere un'altra farina integrale), una spruzzata di latte (o bevanda vegetale senza zuccheri) e cannella a piacere.
2
Ungere una padella o una crepiera con un po' d'olio e stenderlo con un pennello o con carta da cucina. Scaldare a fuoco medio e versare metà del composto. Distribuire nella padella con un movimento avvolgente.
3
Aspettare che sia pronto da un lato e, quando appaiono delle bolle, girarlo e fare l'altro lato. Ripetere l'operazione con il resto dell'impasto.
4
Sciogliere il cioccolato nel microonde o a bagnomaria.
5
Trasferire le crepes in un piatto, aggiungere un po' di cioccolato fuso e ripiegare due volte. Servire con frutta a piacere e cospargere di cacao.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fragola
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fragola
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere l'uovo con la farina (può essere un'altra farina integrale), una spruzzata di latte (o bevanda vegetale senza zuccheri) e cannella a piacere.
2
Ungere una padella o una crepiera con un po' d'olio e stenderlo con un pennello o con carta da cucina. Scaldare a fuoco medio e versare metà del composto. Distribuire nella padella con un movimento avvolgente.
3
Aspettare che sia pronto da un lato e, quando appaiono delle bolle, girarlo e fare l'altro lato. Ripetere l'operazione con il resto dell'impasto.
4
Sciogliere il cioccolato nel microonde o a bagnomaria.
5
Trasferire le crepes in un piatto, aggiungere un po' di cioccolato fuso e ripiegare due volte. Servire con frutta a piacere e cospargere di cacao.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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