Albondigas de soja texturizada
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Polpette di soia testurizzate

5

(22)

32 min

0 kcal

annapadres

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Preparación de la receta

1

Mettere in ammollo i fagioli di soia testurizzati per almeno 2 ore.

2

Mettere l'olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla tagliata a dadini, l'aglio tritato e le spezie a piacere (curcuma, cumino, zenzero, sale, pepe...).

3

Lasciare che la cipolla diventi trasparente e ben cotta.

4

Aggiungere la soia testurizzata ben sgocciolata (io ho misurato 4 manciate grandi una volta ammollate ⚠️⚠️). Cuocere la soia per qualche minuto in modo che si tosti.

5

Trasferite tutto in una ciotola e aggiungete la farina di ceci fino a ottenere un impasto modellabile per fare le polpette. Io ne ho aggiunti circa 6 cucchiai. Dipende anche dal fatto che la soia sia più o meno sgocciolata, quindi può variare.

6

Formare delle palline e metterle in una padella con olio e cuocerle fino a quando non saranno dorate. Si possono anche cuocere in forno. Se voglio fare più in fretta, le preparo in padella.

7

Pronti! Li servo con la salsa di pomodoro e sono deliziosi 🤤🤤🤤.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere in ammollo i fagioli di soia testurizzati per almeno 2 ore.

2

Mettere l'olio d'oliva in una padella e aggiungere la cipolla tagliata a dadini, l'aglio tritato e le spezie a piacere (curcuma, cumino, zenzero, sale, pepe...).

3

Lasciare che la cipolla diventi trasparente e ben cotta.

4

Aggiungere la soia testurizzata ben sgocciolata (io ho misurato 4 manciate grandi una volta ammollate ⚠️⚠️). Cuocere la soia per qualche minuto in modo che si tosti.

5

Trasferite tutto in una ciotola e aggiungete la farina di ceci fino a ottenere un impasto modellabile per fare le polpette. Io ne ho aggiunti circa 6 cucchiai. Dipende anche dal fatto che la soia sia più o meno sgocciolata, quindi può variare.

6

Formare delle palline e metterle in una padella con olio e cuocerle fino a quando non saranno dorate. Si possono anche cuocere in forno. Se voglio fare più in fretta, le preparo in padella.

7

Pronti! Li servo con la salsa di pomodoro e sono deliziosi 🤤🤤🤤.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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