29
Falafel di spinaci e patate con carote deluxe 🍟🌯🌯
5
(33)
50 min
0 kcal
Azapoynter
Preparación de la receta
1
Cuocere i ceci con il brodo vegetale.
2
Aggiungere mezza cipolla, 3 spicchi d'aglio e gli spinaci tagliati finemente. Aggiustare di sale, pepe nero, paprika dolce e curry. Mescolare il tutto con 3 cucchiai di acqua e 2 cucchiai di olio.
3
Aggiungere quindi 3 cucchiai di farina. Poi facciamo delle piccole palline con le mani con un po' di olio.
4
Tritare le patate e le carote, con sale, pepe nero, paprika dolce e aglio in polvere. Aggiungere alla teglia con un filo d'olio.
5
Salsa allo yogurt, mezzo yogurt con sale, pepe nero e aglio in polvere.
6
Preriscaldare il forno a 200 gradi Celsius. Cuocere tutto in forno per 10 minuti. Dopodiché togliamo le patate e le carote e lasciamo i falafel in forno per altri 7 minuti.
7
Lo sarei già 🤓
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere i ceci con il brodo vegetale.
2
Aggiungere mezza cipolla, 3 spicchi d'aglio e gli spinaci tagliati finemente. Aggiustare di sale, pepe nero, paprika dolce e curry. Mescolare il tutto con 3 cucchiai di acqua e 2 cucchiai di olio.
3
Aggiungere quindi 3 cucchiai di farina. Poi facciamo delle piccole palline con le mani con un po' di olio.
4
Tritare le patate e le carote, con sale, pepe nero, paprika dolce e aglio in polvere. Aggiungere alla teglia con un filo d'olio.
5
Salsa allo yogurt, mezzo yogurt con sale, pepe nero e aglio in polvere.
6
Preriscaldare il forno a 200 gradi Celsius. Cuocere tutto in forno per 10 minuti. Dopodiché togliamo le patate e le carote e lasciamo i falafel in forno per altri 7 minuti.
7
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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zuccheri
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