78
Melanzane con tonno, pomodoro e formaggio
5
(81)
30 min
0 kcal
majo.martinezc
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 200 gradi e nel frattempo tagliare a metà le 3 melanzane. Con un coltello, tagliarle a quadretti senza incidere la buccia e cospargerle di EVOO.
2
Disporre le melanzane su una teglia e metterle in forno per 20 minuti, con la resistenza del forno che emette calore dall'alto e dal basso.
3
Mentre cuociono, preparate in un piatto il seguente composto: 3 scatole di tonno, mezza scatola di pomodori fritti tritati, una busta di parmigiano.
4
Dopo 20 minuti di cottura, tirarle fuori e togliere la polpa dalle melanzane con una forchetta, aggiungendola al piatto in cui abbiamo mescolato il pomodoro, il tonno e il formaggio.
5
Aggiungere tutto questo composto all'interno delle melanzane.
6
Mettere la mozzarella sopra le melanzane e rimettere in forno per circa 6 minuti, finché il formaggio non si scioglie.
7
Togliere le melanzane con il formaggio fuso e aggiungere un po' di origano.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomodoro schiacciato
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Mozzarella grattugiata
50 gramos (aprox. ½ paquetes)
Parmigiano Reggiano
50 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Melanzana
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Pomodoro schiacciato
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Mozzarella grattugiata
50 gramos (aprox. ½ paquetes)
Parmigiano Reggiano
50 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Preriscaldare il forno a 200 gradi e nel frattempo tagliare a metà le 3 melanzane. Con un coltello, tagliarle a quadretti senza incidere la buccia e cospargerle di EVOO.
2
Disporre le melanzane su una teglia e metterle in forno per 20 minuti, con la resistenza del forno che emette calore dall'alto e dal basso.
3
Mentre cuociono, preparate in un piatto il seguente composto: 3 scatole di tonno, mezza scatola di pomodori fritti tritati, una busta di parmigiano.
4
Dopo 20 minuti di cottura, tirarle fuori e togliere la polpa dalle melanzane con una forchetta, aggiungendola al piatto in cui abbiamo mescolato il pomodoro, il tonno e il formaggio.
5
Aggiungere tutto questo composto all'interno delle melanzane.
6
Mettere la mozzarella sopra le melanzane e rimettere in forno per circa 6 minuti, finché il formaggio non si scioglie.
7
Togliere le melanzane con il formaggio fuso e aggiungere un po' di origano.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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