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Quiche ai broccoli 馃ェ馃ウ 馃ェ馃ウ Quiche ai broccoli
3
(16)
50 min
0 kcal
ehr
Preparaci贸n de la receta
1
Tagliare il cipollotto e la carota a cubetti molto piccoli.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere fino a quando il cipollotto 猫 trasparente. Quando lo 猫, aggiungere il prosciutto tagliato a dadini e soffriggere ancora per un paio di minuti. Mettere da parte.
3
Nel frattempo, cuocere le cimette di broccoli in acqua salata per 10 minuti. Mettere da parte.
4
Preriscaldare il forno a 180掳.
5
In una ciotola, sbattere le uova e aggiungere il latte, il sale e il pepe. Aggiungere il composto di verdure e prosciutto riservato.
6
Disporre le cimette di broccolo cotte in una pirofila.
7
Ricoprire con il composto di uova e verdure e cospargere di formaggio grattugiato.
8
Infornare per 25 minuti a 180掳, lasciare riposare ed 猫 pronto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte
222 gramos (aprox. 1 taza)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Formaggio senza lattosio
100 gramos
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte
222 gramos (aprox. 1 taza)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Formaggio senza lattosio
100 gramos
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto serrano
50 gramos (aprox. 5 lonchas)
Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il cipollotto e la carota a cubetti molto piccoli.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere fino a quando il cipollotto 猫 trasparente. Quando lo 猫, aggiungere il prosciutto tagliato a dadini e soffriggere ancora per un paio di minuti. Mettere da parte.
3
Nel frattempo, cuocere le cimette di broccoli in acqua salata per 10 minuti. Mettere da parte.
4
Preriscaldare il forno a 180掳.
5
In una ciotola, sbattere le uova e aggiungere il latte, il sale e il pepe. Aggiungere il composto di verdure e prosciutto riservato.
6
Disporre le cimette di broccolo cotte in una pirofila.
7
Ricoprire con il composto di uova e verdure e cospargere di formaggio grattugiato.
8
Infornare per 25 minuti a 180掳, lasciare riposare ed 猫 pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
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