1
Colazione personalizzata con toast con formaggio fresco, avocado e salmone + yogurt greco non zuccherato con granola +quiwi, uva e ananas
3
(2)
6 min
0 kcal
crisskings19
Preparaci贸n de la receta
1
Versare lo yogurt e il grana in una ciotola.
2
Tagliate una fetta di pane integrale e aggiungete avocado e salmone con formaggio fresco e un filo d'olio d'oliva.
3
Tostare il pane e ricoprirlo con il composto di avocado, salmone e crema di formaggio.
4
Sbucciare e tagliare a fette il kiwi, l'uva e l'ananas e aggiungerli alla ciotola di yogurt e granola.
5
6. Servite il toast e la ciotola di yogurt insieme - buon appetito!
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane integrale di grano saraceno
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Uva verde
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocado
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Formaggio fresco scremato
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Salmone affumicato
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane integrale di grano saraceno
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Uva verde
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Avocado
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Formaggio fresco scremato
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Salmone affumicato
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Fiocchi d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Versare lo yogurt e il grana in una ciotola.
2
Tagliate una fetta di pane integrale e aggiungete avocado e salmone con formaggio fresco e un filo d'olio d'oliva.
3
Tostare il pane e ricoprirlo con il composto di avocado, salmone e crema di formaggio.
4
Sbucciare e tagliare a fette il kiwi, l'uva e l'ananas e aggiungerli alla ciotola di yogurt e granola.
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6. Servite il toast e la ciotola di yogurt insieme - buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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