

1
Verdure al microonde con prosciutto e formaggio
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In un bicchiere, preparare il condimento mescolando l'olio, il sale e il pepe a piacere.
2
Sbucciare e tagliare la patata a fette di mezzo centimetro e metterla in un piatto adatto al microonde, versandovi sopra un po' di condimento.
3
Tagliare la cipolla a julienne, la melanzana a fette di mezzo centimetro, il carciofo se è di stagione e il peperone italiano a fette, disponendoli in quest'ordine e condendo ogni strato.
4
Mettere nel microonde e coprire con il coperchio adatto al microonde, cuocere per circa 15 minuti, togliere e controllare che le verdure siano cotte, se lo sono, aggiungere le fette di prosciutto e il formaggio, cuocere scoperto per altri due minuti e gustare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Formaggio Havarti
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carciofo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Formaggio Havarti
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carciofo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Melanzana
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
In un bicchiere, preparare il condimento mescolando l'olio, il sale e il pepe a piacere.
2
Sbucciare e tagliare la patata a fette di mezzo centimetro e metterla in un piatto adatto al microonde, versandovi sopra un po' di condimento.
3
Tagliare la cipolla a julienne, la melanzana a fette di mezzo centimetro, il carciofo se è di stagione e il peperone italiano a fette, disponendoli in quest'ordine e condendo ogni strato.
4
Mettere nel microonde e coprire con il coperchio adatto al microonde, cuocere per circa 15 minuti, togliere e controllare che le verdure siano cotte, se lo sono, aggiungere le fette di prosciutto e il formaggio, cuocere scoperto per altri due minuti e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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