

10
Broccoli con patate a Lekue
3
(11)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare le patate e tagliarle a fette di 2 cm. Aggiungerle direttamente al lekue. ℹ️ Le patate sono molto piccole, ma si possono fare con patate normali, tagliate a fette e tagliando ogni fetta a metà, per esempio.
2
Lavare i broccoli, tagliare le cimette con le forbici e metterle nella lekue insieme alla patata.
3
Aggiungere sale, EVOO, cipolla tritata e pepe tritato. Mescolare un po' e mettere in microonde per 8 minuti.
4
Una volta uscite dal microonde (pungere la patata per vedere se è pronta), mettere un paio di fette di formaggio sopra e chiudere il contenitore. Lasciare riposare per un paio di minuti per far sciogliere il formaggio. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
240 gramos (aprox. 6 unidades)

Formaggio Havarti
66 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
1 gramo

Il sale
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
240 gramos (aprox. 6 unidades)

Formaggio Havarti
66 gramos (aprox. 2 lonchas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
1 gramo

Il sale
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Lavare le patate e tagliarle a fette di 2 cm. Aggiungerle direttamente al lekue. ℹ️ Le patate sono molto piccole, ma si possono fare con patate normali, tagliate a fette e tagliando ogni fetta a metà, per esempio.
2
Lavare i broccoli, tagliare le cimette con le forbici e metterle nella lekue insieme alla patata.
3
Aggiungere sale, EVOO, cipolla tritata e pepe tritato. Mescolare un po' e mettere in microonde per 8 minuti.
4
Una volta uscite dal microonde (pungere la patata per vedere se è pronta), mettere un paio di fette di formaggio sopra e chiudere il contenitore. Lasciare riposare per un paio di minuti per far sciogliere il formaggio. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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