

23
Salmone con broccoli al forno con prosciutto e formaggio
5
(29)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Iniziamo preparando i broccoli. In questo caso, ho usato 2 broccoli, 2 cipolle medie, circa 125 grammi di prosciutto a dadini e un piccolo spicchio di un formaggio portoghese semistagionato che ho comprato a Braga, ma potete usare quello che più vi piace, tranne il formaggio fresco, il resto va benissimo, anche quello morbido.
2
Preriscaldare il forno alla massima temperatura. Mentre si riscalda, iniziare a tagliare i broccoli in piccole cimette, le cipolle in piccoli cubetti e il formaggio in piccoli quadratini. Se non abbiamo comprato il prosciutto a cubetti, lo tagliamo a strisce.
3
Mescolare bene i broccoli, la cipolla, il prosciutto e l'EVOO. Mettete il tutto in una pirofila, nel mio caso una pirofila di vetro con coperchio (metto della carta pergamena sul fondo per evitare che si attacchi alle pareti, e poi è più facile da pulire). Uso una pirofila di vetro con coperchio perché è più succosa e i broccoli sono meno arrostiti, ma si può fare benissimo in una teglia, controllando il tempo per evitare che si bruci troppo.

4
Quando vediamo che è quasi pronto (lo tiro fuori dal forno per un attimo e lo giro con un cucchiaio in modo che i broccoli sotto siano cotti), i broccoli sono pronti. Quando anche i broccoli sottostanti sono ben cotti) è il momento di cospargere il formaggio.
5
Rimettete in forno per altri 5-10 minuti, finché il formaggio non sarà fuso.
6
Togliere i broccoli e metterli da parte.

7
Scaldare una padella con un po' di EVOO e cuocere il salmone. Il mio pescivendolo lo prepara in lombi, senza pelle, non troppo grassi. Basta girarli e rigirarli.
8
Servite con i broccoli e buon appetito!

Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Broccoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Salmone
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Prosciutto serrano
100 gramos

Formaggio di pecora stagionato
40 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Broccoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Salmone
250 gramos (aprox. 1 pieza)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Prosciutto serrano
100 gramos

Formaggio di pecora stagionato
40 gramos (aprox. 1 ración)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Iniziamo preparando i broccoli. In questo caso, ho usato 2 broccoli, 2 cipolle medie, circa 125 grammi di prosciutto a dadini e un piccolo spicchio di un formaggio portoghese semistagionato che ho comprato a Braga, ma potete usare quello che più vi piace, tranne il formaggio fresco, il resto va benissimo, anche quello morbido.
2
Preriscaldare il forno alla massima temperatura. Mentre si riscalda, iniziare a tagliare i broccoli in piccole cimette, le cipolle in piccoli cubetti e il formaggio in piccoli quadratini. Se non abbiamo comprato il prosciutto a cubetti, lo tagliamo a strisce.
3
Mescolare bene i broccoli, la cipolla, il prosciutto e l'EVOO. Mettete il tutto in una pirofila, nel mio caso una pirofila di vetro con coperchio (metto della carta pergamena sul fondo per evitare che si attacchi alle pareti, e poi è più facile da pulire). Uso una pirofila di vetro con coperchio perché è più succosa e i broccoli sono meno arrostiti, ma si può fare benissimo in una teglia, controllando il tempo per evitare che si bruci troppo.

4
Quando vediamo che è quasi pronto (lo tiro fuori dal forno per un attimo e lo giro con un cucchiaio in modo che i broccoli sotto siano cotti), i broccoli sono pronti. Quando anche i broccoli sottostanti sono ben cotti) è il momento di cospargere il formaggio.
5
Rimettete in forno per altri 5-10 minuti, finché il formaggio non sarà fuso.
6
Togliere i broccoli e metterli da parte.

7
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