3
Insalata tiepida di verdure e capesante
3
(4)
30 min
0 kcal
aliyes
Preparación de la receta
1
Accendere il forno e, quando raggiunge la temperatura indicata dalle capesante, inserirle.
2
Distribuire le foglie di spinaci nei 4 piatti.
3
Lavare e tagliare il porro. Quindi grigliarlo in una padella con poche gocce d'olio.
4
Tritare l'aglio e aggiungerlo alla padella con il porro.
5
Quando il porro e l'aglio sono pronti, metterli sopra le foglie di spinaci.
6
Nella stessa padella tostate i semi e, quando sono pronti, cospargeteli sull'insalata.
7
Infine, condire con l'olio extravergine di oliva e il succo di limone appena spremuto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Accendere il forno e, quando raggiunge la temperatura indicata dalle capesante, inserirle.
2
Distribuire le foglie di spinaci nei 4 piatti.
3
Lavare e tagliare il porro. Quindi grigliarlo in una padella con poche gocce d'olio.
4
Tritare l'aglio e aggiungerlo alla padella con il porro.
5
Quando il porro e l'aglio sono pronti, metterli sopra le foglie di spinaci.
6
Nella stessa padella tostate i semi e, quando sono pronti, cospargeteli sull'insalata.
7
Infine, condire con l'olio extravergine di oliva e il succo di limone appena spremuto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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