🍴 Ensaladilla con aguacanesa🍴
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🍴 Insalata con avocado🍴

3

(16)

50 min

0 kcal

suuusiii03

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Preparación de la receta

1

Lessare le patate e le carote (circa 20 minuti, da verificare pungendole con una forchetta). Lo stesso vale per le uova, che mettiamo in acqua bollente per 10 minuti.

2

Nel frattempo, preparate l'avocanese: mettete in un frullatore un avocado e mezzo, il succo di mezzo limone, il formaggio bianco fresco, i due cucchiai di olio, 1 delle uova stufate e 2 cucchiaini di sale, origano e aglio granulare. Schiacciare bene il tutto e mettere da parte. È importante assaggiare e le misure degli ingredienti sono solo indicative.

3

Quando le patate e le carote sono cotte, schiacciare le patate con una forchetta e tagliare la carota a pezzetti.

4

Mettere in una ciotola le patate schiacciate, la carota tritata, le olive snocciolate, il tonno, 2 uova, i piselli e gli altri due cucchiaini di sale. Mescolare il tutto

5

Infine, aggiungere l'avocado e mescolare di nuovo con cura e in modo uniforme.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lessare le patate e le carote (circa 20 minuti, da verificare pungendole con una forchetta). Lo stesso vale per le uova, che mettiamo in acqua bollente per 10 minuti.

2

Nel frattempo, preparate l'avocanese: mettete in un frullatore un avocado e mezzo, il succo di mezzo limone, il formaggio bianco fresco, i due cucchiai di olio, 1 delle uova stufate e 2 cucchiaini di sale, origano e aglio granulare. Schiacciare bene il tutto e mettere da parte. È importante assaggiare e le misure degli ingredienti sono solo indicative.

3

Quando le patate e le carote sono cotte, schiacciare le patate con una forchetta e tagliare la carota a pezzetti.

4

Mettere in una ciotola le patate schiacciate, la carota tritata, le olive snocciolate, il tonno, 2 uova, i piselli e gli altri due cucchiaini di sale. Mescolare il tutto

5

Infine, aggiungere l'avocado e mescolare di nuovo con cura e in modo uniforme.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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