24
Hamburger di fiocchi d'avena, carote e peperoni rossi
5
(27)
13 min
0 kcal
healthy_cris97
Preparación de la receta
1
Affettare la carota e il peperone brunoise.
2
Cuocere la carota e il peperone per 10 minuti in una pentola con acqua e sale.
3
Sbattere un uovo e aggiungere 3 cucchiai di fiocchi d'avena: diventerà una specie di impasto.
4
Schiacciare le fette di carota con una forchetta.
5
Aggiungere la carota e il peperone al composto di uova e farina d'avena.
6
Con l'aiuto di un cucchiaio, prendere l'impasto e formare degli hamburger.
7
Mettere gli hamburger in una padella con un goccio d'olio e girarli più volte.
8
Per preparare la salsa allo yogurt, utilizziamo yogurt naturale e aggiungiamo sale e pepe.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Affettare la carota e il peperone brunoise.
2
Cuocere la carota e il peperone per 10 minuti in una pentola con acqua e sale.
3
Sbattere un uovo e aggiungere 3 cucchiai di fiocchi d'avena: diventerà una specie di impasto.
4
Schiacciare le fette di carota con una forchetta.
5
Aggiungere la carota e il peperone al composto di uova e farina d'avena.
6
Con l'aiuto di un cucchiaio, prendere l'impasto e formare degli hamburger.
7
Mettere gli hamburger in una padella con un goccio d'olio e girarli più volte.
8
Per preparare la salsa allo yogurt, utilizziamo yogurt naturale e aggiungiamo sale e pepe.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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