10
Insalata di pasta con pollo croccante e salsa allo yogurt
5
(13)
0 kcal
saran
Preparación de la receta
1
Cuocere la pasta. Affettare il pomodoro e grattugiare la carota.
2
Per il pollo: tagliarlo a strisce. In un piatto sbattere un uovo e in un altro piatto mettere i cornflakes (schiacciarli con la mano per renderli più piccoli e di dimensioni diverse). Passare il pollo nell'uovo e poi nel mais. Nella friggitrice (il mio caso) 10 minuti a 200º girando e rigirando. Forno: 20 minuti a 180º.
3
Per la salsa allo yogurt: mettere in una ciotola un cucchiaio abbondante di yogurt, qualche goccia di limone (più limone c'è, meno saprà di yogurt, è un po' un'ipotesi), pepe nero e sale (facoltativo). Di solito aggiungo un po' di prezzemolo o di basilico. La quantità è piccola perché l'ho usata solo per il pollo.
4
Impiattare il tutto, aggiungere un po' di EVOO e origano. Facile, veloce e super gustoso!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Spirali tricolori
70 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 10 piezas)
Pomodoro Kumato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cereali senza glutine
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogurt
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Spirali tricolori
70 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
50 gramos (aprox. 10 piezas)
Pomodoro Kumato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cereali senza glutine
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogurt
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuocere la pasta. Affettare il pomodoro e grattugiare la carota.
2
Per il pollo: tagliarlo a strisce. In un piatto sbattere un uovo e in un altro piatto mettere i cornflakes (schiacciarli con la mano per renderli più piccoli e di dimensioni diverse). Passare il pollo nell'uovo e poi nel mais. Nella friggitrice (il mio caso) 10 minuti a 200º girando e rigirando. Forno: 20 minuti a 180º.
3
Per la salsa allo yogurt: mettere in una ciotola un cucchiaio abbondante di yogurt, qualche goccia di limone (più limone c'è, meno saprà di yogurt, è un po' un'ipotesi), pepe nero e sale (facoltativo). Di solito aggiungo un po' di prezzemolo o di basilico. La quantità è piccola perché l'ho usata solo per il pollo.
4
Impiattare il tutto, aggiungere un po' di EVOO e origano. Facile, veloce e super gustoso!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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