0
Pollo con salsa al pepe nero
3
(1)
60 min
0 kcal
20MILTARAS
Preparación de la receta
1
Marinare il pollo con la soia e un cucchiaio di farina d'avena.
2
Tagliare le verdure a quadretti grandi e grigliarle (è importante che non siano cotte o molli).
3
In un'altra padella mettere a fuoco medio un bel po' di aglio tritato per farlo dorare, aggiungere il pollo, pepe nero a piacere, mezzo bicchiere d'acqua, mezzo bicchiere di soia e un altro cucchiaio di farina d'avena.
4
Lasciare ridurre e addensare.
5
Aggiungere le verdure grigliate e le arachidi al naturale.
6
Servite il pollo con la salsa ai peperoni, completate con i pezzetti di ananas e gustate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachidi naturali
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ananas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachidi naturali
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ananas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Farina d'avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Marinare il pollo con la soia e un cucchiaio di farina d'avena.
2
Tagliare le verdure a quadretti grandi e grigliarle (è importante che non siano cotte o molli).
3
In un'altra padella mettere a fuoco medio un bel po' di aglio tritato per farlo dorare, aggiungere il pollo, pepe nero a piacere, mezzo bicchiere d'acqua, mezzo bicchiere di soia e un altro cucchiaio di farina d'avena.
4
Lasciare ridurre e addensare.
5
Aggiungere le verdure grigliate e le arachidi al naturale.
6
Servite il pollo con la salsa ai peperoni, completate con i pezzetti di ananas e gustate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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