12
Pancake di farina d'avena e tonno
3
(14)
15 min
0 kcal
Marcos_9_1
Preparación de la receta
1
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.
2
Cuocere in padella in forma di pancake per circa 3 minuti per lato e il gioco è fatto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.
2
Cuocere in padella in forma di pancake per circa 3 minuti per lato e il gioco è fatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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