13
Quinoa con broccoli e anacardi
5
(19)
0 kcal
realfoodines
Preparaci贸n de la receta
1
Mettere a marinare l'uva sultanina nell'aceto.
2
Sbucciare e tritare la cipolla e soffriggerla con un cucchiaio di olio. Mettere da parte
3
Cuocere i broccoli 馃ウ 4 min. nel microonde 馃ウ 4 min.
4
Aggiungete la quinoa e l'acqua in una pentola a parte. Qui ho aggiunto un paio di cucchiai di SPICES FOR KIDS (che contiene lievito alimentare, paprika dolce, cipolla, origano, aglio e pepe bianco). Cuocere per 15 minuti a fuoco basso.
5
Quando 猫 pronta, togliete la quinoa dal fuoco, mescolatela con gli anacardi, l'uvetta sultanina, i broccoli e aggiungete un po' di Tahini sopra. Lasciare riposare per 5 minuti e gustare!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere a marinare l'uva sultanina nell'aceto.
2
Sbucciare e tritare la cipolla e soffriggerla con un cucchiaio di olio. Mettere da parte
3
Cuocere i broccoli 馃ウ 4 min. nel microonde 馃ウ 4 min.
4
Aggiungete la quinoa e l'acqua in una pentola a parte. Qui ho aggiunto un paio di cucchiai di SPICES FOR KIDS (che contiene lievito alimentare, paprika dolce, cipolla, origano, aglio e pepe bianco). Cuocere per 15 minuti a fuoco basso.
5
Quando 猫 pronta, togliete la quinoa dal fuoco, mescolatela con gli anacardi, l'uvetta sultanina, i broccoli e aggiungete un po' di Tahini sopra. Lasciare riposare per 5 minuti e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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