26
Rotolo di broccoli e zucchine
5
(29)
35 min
0 kcal
mcg_4
Preparación de la receta
1
Grattugiare la zucchina e i broccoli, questi ultimi già cotti.
2
Mescolare le uova, la mozzarella, i broccoli, le zucchine, un pizzico di sale e origano, basilico e pepe a piacere.
3
Stendere il composto su una teglia rettangolare e cuocere in forno per 25 minuti a 200 gradi.
4
Estrarre e riempire con crema di formaggio, spinaci e prosciutto o qualsiasi altro ingrediente desiderato.
5
Infine, viene arrotolato e tagliato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Prosciutto cotto
76 gramos (aprox. 5 lonchas)
Mozzarella grattugiata
50 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Formaggio spalmabile
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Basilico essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Prosciutto cotto
76 gramos (aprox. 5 lonchas)
Mozzarella grattugiata
50 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Formaggio spalmabile
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Basilico essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Grattugiare la zucchina e i broccoli, questi ultimi già cotti.
2
Mescolare le uova, la mozzarella, i broccoli, le zucchine, un pizzico di sale e origano, basilico e pepe a piacere.
3
Stendere il composto su una teglia rettangolare e cuocere in forno per 25 minuti a 200 gradi.
4
Estrarre e riempire con crema di formaggio, spinaci e prosciutto o qualsiasi altro ingrediente desiderato.
5
Infine, viene arrotolato e tagliato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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