2
Pollo croccante con patate (non fritto e senza glutine)
3
(3)
30 min
0 kcal
Nona28
Preparación de la receta
1
Preparare la farina di mais e le spezie in un sacchetto (si possono aggiungere a piacere). Poi mettere l'uovo sbattuto in una ciotola e i cereali senza GLUTINE e senza zucchero in un'altra ciotola, schiacciandoli un po' prima.
2
Tagliare i petti di pollo a strisce e infarinarli.
3
Una volta infarinate, passarle nell'uovo e poi nei cereali.
4
Disporre il pollo su una teglia rivestita di carta da forno, in modo che non vi si attacchi nulla.
5
*Questo passaggio è facoltativo* Se volete accompagnarlo con una guarnizione, io ho messo le patate con sale e pepe e un cucchiaino di olio a cuocere in forno.
6
Mettiamo il pollo e le patate in forno (precedentemente riscaldato) a 180 gradi per circa 15/20 minuti, tenendolo d'occhio di tanto in tanto.
7
Quando è pronto, lo serviamo e possiamo accompagnarlo con la nostra salsa preferita.
8
E infine, godiamoci ❤️✨
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Miscela di cereali a 0% di zucchero
100 gramos
Farina di mais
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale iodato
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Paprika piccante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Miscela di cereali a 0% di zucchero
100 gramos
Farina di mais
50 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale iodato
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Paprika piccante
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare la farina di mais e le spezie in un sacchetto (si possono aggiungere a piacere). Poi mettere l'uovo sbattuto in una ciotola e i cereali senza GLUTINE e senza zucchero in un'altra ciotola, schiacciandoli un po' prima.
2
Tagliare i petti di pollo a strisce e infarinarli.
3
Una volta infarinate, passarle nell'uovo e poi nei cereali.
4
Disporre il pollo su una teglia rivestita di carta da forno, in modo che non vi si attacchi nulla.
5
*Questo passaggio è facoltativo* Se volete accompagnarlo con una guarnizione, io ho messo le patate con sale e pepe e un cucchiaino di olio a cuocere in forno.
6
Mettiamo il pollo e le patate in forno (precedentemente riscaldato) a 180 gradi per circa 15/20 minuti, tenendolo d'occhio di tanto in tanto.
7
Quando è pronto, lo serviamo e possiamo accompagnarlo con la nostra salsa preferita.
8
E infine, godiamoci ❤️✨
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Cena
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