15
Poke bowl di salmone e mango
5
(17)
15 min
0 kcal
Milkycherry
Preparación de la receta
1
Tagliate il salmone a pezzetti e mettetelo a marinare per qualche ora in frigorifero con la salsa di soia e i semi di sesamo. Io uso il salmone surgelato per poterlo mangiare crudo a mio piacimento.
2
Mescolare la base di riso con gli spinaci tritati e la salsa di soia.
3
Tagliare l'avocado, il mango e cuocere gli edamame.
4
Potete aggiungere qualsiasi altro ingrediente vi venga in mente!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati precotto
127 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmone
125 gramos (aprox. 1 pieza)
Maniglia
40 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocado
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Edamame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati precotto
127 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmone
125 gramos (aprox. 1 pieza)
Maniglia
40 gramos (aprox. 1 rodaja)
Avocado
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Edamame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di sesamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliate il salmone a pezzetti e mettetelo a marinare per qualche ora in frigorifero con la salsa di soia e i semi di sesamo. Io uso il salmone surgelato per poterlo mangiare crudo a mio piacimento.
2
Mescolare la base di riso con gli spinaci tritati e la salsa di soia.
3
Tagliare l'avocado, il mango e cuocere gli edamame.
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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