163
Ceci con tonno e verdure.
5
(168)
20 min
0 kcal
Pianisima
Preparación de la receta
1
Tagliare i peperoni verdi e gialli e la cipolla.
2
Aggiungere alla padella con l'EVOO a fuoco medio. Aggiungere sale e pepe a piacere e coprire finché non si ammorbidisce.
3
Aggiungere le strisce di peperone arrostito (se sono intere, tagliarle in anticipo).
4
Aggiungere le scatolette di tonno sgocciolate.
5
Aggiungere i ceci cotti (se sono in barattolo, sciacquarli). Aggiungere l'aglio in polvere e mescolare. Regolare il sale e il pepe se necessario. Mescolare bene il tutto e coprire per un paio di minuti. Pronto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare i peperoni verdi e gialli e la cipolla.
2
Aggiungere alla padella con l'EVOO a fuoco medio. Aggiungere sale e pepe a piacere e coprire finché non si ammorbidisce.
3
Aggiungere le strisce di peperone arrostito (se sono intere, tagliarle in anticipo).
4
Aggiungere le scatolette di tonno sgocciolate.
5
Aggiungere i ceci cotti (se sono in barattolo, sciacquarli). Aggiungere l'aglio in polvere e mescolare. Regolare il sale e il pepe se necessario. Mescolare bene il tutto e coprire per un paio di minuti. Pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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