4
Seitan con fagioli, piselli, cipolla, ananas e salsa teriyaki
3
(5)
30 min
0 kcal
schokoladeundlakritze
Preparación de la receta
1
Se le verdure sono congelate, mettere i fagioli, i piselli e l'ananas in una padella e cuocere a fuoco basso fino a quando non sono scongelati. A questo punto si può alzare la fiamma e cuocere a piacere.
2
In una seconda padella, cuocere il seitan e la cipolla a piacere.
3
Una volta che tutti gli ingredienti sono pronti, metterli insieme in una padella. Aggiungere sale a piacere.
4
Aggiungere un po' di salsa teriyaki, mescolare e lasciare cuocere a fuoco medio. Quando la salsa è ben integrata, è pronta per essere servita.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Se le verdure sono congelate, mettere i fagioli, i piselli e l'ananas in una padella e cuocere a fuoco basso fino a quando non sono scongelati. A questo punto si può alzare la fiamma e cuocere a piacere.
2
In una seconda padella, cuocere il seitan e la cipolla a piacere.
3
Una volta che tutti gli ingredienti sono pronti, metterli insieme in una padella. Aggiungere sale a piacere.
4
Aggiungere un po' di salsa teriyaki, mescolare e lasciare cuocere a fuoco medio. Quando la salsa è ben integrata, è pronta per essere servita.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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