5
Molletes messicane
3
(6)
5 min
0 kcal
pamelavr
Preparación de la receta
1
Schiacciare i fagioli in una padella con un po' di olio d'oliva e la cipolla. Ridurre fino ad ottenere un composto omogeneo.
2
Tostate il pane e disponete uno strato di fagioli spalmabili e uno strato di formaggio. Passare in forno per un minuto per far dorare il formaggio.
3
Per il pico de gallo, tritare finemente il pomodoro, la cipolla e l'avocado. Mescolare con un po' di limone, pepe e sale. Mettere il tutto sopra il formaggio fuso e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
200 gramos (aprox. 1 ración)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di farro integrale
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lacón
25 gramos (aprox. 1 ración)
Formaggio leggero
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
200 gramos (aprox. 1 ración)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di farro integrale
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lacón
25 gramos (aprox. 1 ración)
Formaggio leggero
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Schiacciare i fagioli in una padella con un po' di olio d'oliva e la cipolla. Ridurre fino ad ottenere un composto omogeneo.
2
Tostate il pane e disponete uno strato di fagioli spalmabili e uno strato di formaggio. Passare in forno per un minuto per far dorare il formaggio.
3
Per il pico de gallo, tritare finemente il pomodoro, la cipolla e l'avocado. Mescolare con un po' di limone, pepe e sale. Mettere il tutto sopra il formaggio fuso e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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