48
Pasta all'hummus con verdure
5
(51)
0 kcal
nesean
Preparación de la receta
1
Lessare i maccheroni come indicato sulla confezione. Quando sono pronti, scolateli ma conservate l'acqua.
2
Tagliare i funghi, l'aglio, i pomodori e il tofu a fette molto sottili.
3
Friggere separatamente gli asparagi se si mangiano anche quelli (altrimenti questo passaggio non è necessario).
4
Soffriggere le verdure e il tofu tagliato e aggiungere gli spinaci.
5
Quando tutto è dorato, aggiungere l'hummus.
6
Mescolare e aggiungere un po' di acqua dei maccheroni.
7
Mescolare fino a ottenere una salsa.
8
Aggiungere i maccheroni e il pepe e mescolare fino a compattare il tutto.
9
Mettere nel piatto e mangiare :)
10
Bon appétit 🍽✨🌱
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maccheroni integrali
100 gramos
Asparagi verdi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Hummus di ceci
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
10 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maccheroni integrali
100 gramos
Asparagi verdi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Hummus di ceci
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fungo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
10 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
1 gramo
1
Lessare i maccheroni come indicato sulla confezione. Quando sono pronti, scolateli ma conservate l'acqua.
2
Tagliare i funghi, l'aglio, i pomodori e il tofu a fette molto sottili.
3
Friggere separatamente gli asparagi se si mangiano anche quelli (altrimenti questo passaggio non è necessario).
4
Soffriggere le verdure e il tofu tagliato e aggiungere gli spinaci.
5
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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