6
Insalata di tonno e fagioli rossi
5
(10)
10 min
0 kcal
Lesita
Preparación de la receta
1
Mescolare la senape, l'EVOO, la salsa di soia, i semi di chia e i semi di sesamo e mettere da parte.
2
Tagliare l'avocado e il formaggio a cubetti.
3
Mettere in una ciotola il tonno, i fagioli, l'avocado, il formaggio e l'uovo sodo tagliato a metà.
4
Salare a piacere e aggiungere il condimento.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
100 gramos
Tonno bonito in olio d'oliva
60 gramos
Uovo sodo
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
44 gramos (aprox. ½ unidades)
Senape all'antica
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa di soia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Semi di sesamo
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
Semi di chia
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagioli rossi cotti
100 gramos
Tonno bonito in olio d'oliva
60 gramos
Uovo sodo
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
44 gramos (aprox. ½ unidades)
Senape all'antica
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa di soia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Semi di sesamo
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
Semi di chia
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
Mescolare la senape, l'EVOO, la salsa di soia, i semi di chia e i semi di sesamo e mettere da parte.
2
Tagliare l'avocado e il formaggio a cubetti.
3
Mettere in una ciotola il tonno, i fagioli, l'avocado, il formaggio e l'uovo sodo tagliato a metà.
4
Salare a piacere e aggiungere il condimento.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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