

28
🥭 Mango al curry con riso e pollo 🍛
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una pentola a parte, preparare il riso. Per il curry, prima di tutto tritare la cipolla e tre spicchi d'aglio e schiacciarli (o tagliarli a pezzi, come si preferisce) e metterli da parte. Quindi tagliare i petti di pollo a pezzi e scottarli in una padella. Aggiungere paprika dolce o piccante a piacere e curry, con un po' di pepe. Mescolate bene e, mentre sta cuocendo, prendete il mango, sbucciatelo e schiacciate anche la polpa e mettetela da parte. Una volta cotto il pollo, metterlo da parte.
2
Nella stessa padella, aggiungere il composto di cipolla e aglio, lo zenzero, il cumino, una stecca di cannella (o 1 cucchiaino) e qualche foglia di alloro. Mescolare bene e aggiungere il mango schiacciato, 3 cucchiai di curcuma e un po' di pepe, una spruzzata di latte e lasciare cuocere a fuoco medio per un po' (circa 10 minuti).
3
Infine, aggiungere il pollo riservato e mescolare bene. Coprire per 5 minuti e lasciare riposare per 10 minuti. Infine, servire con il riso, il curry e aggiungere un po' di coriandolo fresco sopra!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos

Maniglia
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
80 gramos

Latte vaccino scremato
30 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Curcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cumino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika piccante
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Petto di pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
100 gramos

Maniglia
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
80 gramos

Latte vaccino scremato
30 gramos

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Curcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cumino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika piccante
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una pentola a parte, preparare il riso. Per il curry, prima di tutto tritare la cipolla e tre spicchi d'aglio e schiacciarli (o tagliarli a pezzi, come si preferisce) e metterli da parte. Quindi tagliare i petti di pollo a pezzi e scottarli in una padella. Aggiungere paprika dolce o piccante a piacere e curry, con un po' di pepe. Mescolate bene e, mentre sta cuocendo, prendete il mango, sbucciatelo e schiacciate anche la polpa e mettetela da parte. Una volta cotto il pollo, metterlo da parte.
2
Nella stessa padella, aggiungere il composto di cipolla e aglio, lo zenzero, il cumino, una stecca di cannella (o 1 cucchiaino) e qualche foglia di alloro. Mescolare bene e aggiungere il mango schiacciato, 3 cucchiai di curcuma e un po' di pepe, una spruzzata di latte e lasciare cuocere a fuoco medio per un po' (circa 10 minuti).
3
Infine, aggiungere il pollo riservato e mescolare bene. Coprire per 5 minuti e lasciare riposare per 10 minuti. Infine, servire con il riso, il curry e aggiungere un po' di coriandolo fresco sopra!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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