12
Porridge senza lattosio
3
(13)
15 min
0 kcal
carolatrapaviajera
Preparación de la receta
1
Versare la bevanda di soia (senza zucchero aggiunto) in un pentolino e aggiungere la chia e la cannella. Se avete tempo, lasciate riposare per 20 minuti in modo che la chia si idrati. Se non si esegue questo passaggio, come stiamo per fare, è dispensabile.
2
Mettere la casseruola sul fuoco e aggiungere i fiocchi d'avena. Quando inizia a bollire, continuare a mescolare per 1 minuto.
3
Versare il composto in una ciotola, aggiungere i condimenti e mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Maniglia
75 gramos (aprox. 0 unidades)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Maniglia
75 gramos (aprox. 0 unidades)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Noccioline
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Versare la bevanda di soia (senza zucchero aggiunto) in un pentolino e aggiungere la chia e la cannella. Se avete tempo, lasciate riposare per 20 minuti in modo che la chia si idrati. Se non si esegue questo passaggio, come stiamo per fare, è dispensabile.
2
Mettere la casseruola sul fuoco e aggiungere i fiocchi d'avena. Quando inizia a bollire, continuare a mescolare per 1 minuto.
3
Versare il composto in una ciotola, aggiungere i condimenti e mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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