
1
Porridge di avena con fichi e cioccolato
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portare a ebollizione l'avena e l'acqua in una casseruola a fuoco alto. Sarà pronto in circa 5 minuti, quando l'avena avrà assorbito tutta l'acqua. Facoltativo: aggiungere cannella di Ceylon o cacao puro in polvere alla pentola durante la cottura.
2
Servire il porridge su un piatto. Mettere il cioccolato tritato nella farina d'avena. Quando si scioglie, inserire i pistacchi.
3
Lavare i fichi e aggiungerli al composto. Raccomando che i fichi siano freddi, dal frigorifero o anche dal freezer, come nel nostro caso. Si scioglieranno rapidamente con il calore residuo della polenta.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fico
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pistacchi tostati non salati
30 gramos (aprox. 15 unidades)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 3 onzas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fico
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Fiocchi d'avena
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Pistacchi tostati non salati
30 gramos (aprox. 15 unidades)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 3 onzas)
1
Portare a ebollizione l'avena e l'acqua in una casseruola a fuoco alto. Sarà pronto in circa 5 minuti, quando l'avena avrà assorbito tutta l'acqua. Facoltativo: aggiungere cannella di Ceylon o cacao puro in polvere alla pentola durante la cottura.
2
Servire il porridge su un piatto. Mettere il cioccolato tritato nella farina d'avena. Quando si scioglie, inserire i pistacchi.
3
Lavare i fichi e aggiungerli al composto. Raccomando che i fichi siano freddi, dal frigorifero o anche dal freezer, come nel nostro caso. Si scioglieranno rapidamente con il calore residuo della polenta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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