40
Insalata di lenticchie con tonno e uova
5
(43)
25 min
0 kcal
ensaralada
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, l'uovo viene bollito in acqua bollente per renderlo sodo.
2
Mentre cuoce, tritare finemente le verdure e sciacquare le lenticchie cotte in un colino con acqua.
3
Infine, quando l'uovo è sodo, sbucciatelo e mescolate tutti gli ingredienti nella ciotola. È così facile! Non ci si può perdere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro ciliegino
100 gramos
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Lenticchie cotte
60 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Pepe verde
50 gramos
Cipolla
25 gramos
Mais dolce
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sedano
10 gramos (aprox. 1 hoja)
Miscela di lattuga
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomodoro ciliegino
100 gramos
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Lenticchie cotte
60 gramos
Pepe rosso
50 gramos
Pepe verde
50 gramos
Cipolla
25 gramos
Mais dolce
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sedano
10 gramos (aprox. 1 hoja)
Miscela di lattuga
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa, l'uovo viene bollito in acqua bollente per renderlo sodo.
2
Mentre cuoce, tritare finemente le verdure e sciacquare le lenticchie cotte in un colino con acqua.
3
Infine, quando l'uovo è sodo, sbucciatelo e mescolate tutti gli ingredienti nella ciotola. È così facile! Non ci si può perdere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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