11
Crema di zucchine con pollo
3
(12)
60 min
0 kcal
susi68
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le zucchine, il porro e la cipolla (non sono necessari piccoli pezzi).
2
Pulire il pollo e tagliarlo a pezzi. Non preparo il sofrito né con le verdure né con il pollo perché cerco di seguire una dieta povera di grassi, ma se preferite potete farlo, è altrettanto gustoso.
3
Mettere le verdure, il pollo, il latte di cocco e l'aglio in una pentola e coprire con acqua. Cuocere per almeno 30-40 minuti fino a quando il pollo e le verdure saranno cotti.
4
Trascorso questo tempo, aggiungere i ceci cotti e lasciare riposare per altri 5 minuti. Schiacciare il tutto e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte di cocco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Porro
70 gramos (aprox. 1 pieza)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte di cocco
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Porro
70 gramos (aprox. 1 pieza)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare e tagliare le zucchine, il porro e la cipolla (non sono necessari piccoli pezzi).
2
Pulire il pollo e tagliarlo a pezzi. Non preparo il sofrito né con le verdure né con il pollo perché cerco di seguire una dieta povera di grassi, ma se preferite potete farlo, è altrettanto gustoso.
3
Mettere le verdure, il pollo, il latte di cocco e l'aglio in una pentola e coprire con acqua. Cuocere per almeno 30-40 minuti fino a quando il pollo e le verdure saranno cotti.
4
Trascorso questo tempo, aggiungere i ceci cotti e lasciare riposare per altri 5 minuti. Schiacciare il tutto e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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