38
Crema di zucchine
5
(40)
19 min
0 kcal
patus
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e soffriggerla con l'olio finché non diventa dorata.
2
Aggiungere la mela tagliata a pezzetti finché non si ammorbidisce.
3
Aggiungere la zucchina tritata e far saltare il tutto.
4
Aggiungere sale, pepe, origano e paprika e mescolare.
5
Aggiungere acqua fino a coprire quasi completamente gli ingredienti e lasciare cuocere.
6
Tostate i semi, le nocciole tritate, il cumino, lo zenzero, il pepe e mettete da parte.
7
Schiacciare la zucchina con il resto degli ingredienti (si può aggiungere del formaggio quando si schiaccia).
8
Servire su un piatto e distribuire i semi tostati.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare la cipolla e soffriggerla con l'olio finché non diventa dorata.
2
Aggiungere la mela tagliata a pezzetti finché non si ammorbidisce.
3
Aggiungere la zucchina tritata e far saltare il tutto.
4
Aggiungere sale, pepe, origano e paprika e mescolare.
5
Aggiungere acqua fino a coprire quasi completamente gli ingredienti e lasciare cuocere.
6
Tostate i semi, le nocciole tritate, il cumino, lo zenzero, il pepe e mettete da parte.
7
Schiacciare la zucchina con il resto degli ingredienti (si può aggiungere del formaggio quando si schiaccia).
8
Servire su un piatto e distribuire i semi tostati.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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