

35
QUINOTTO VEGANO DI ZUCCA E FUNGHI
5
(37)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per la crema di zucca, arrostire o cuocere la zucca, tagliata a tocchetti, con 2 agli interi per 30 minuti a 200 °C. Quindi ridurre in purea la zucca e l'aglio sbucciato con il resto degli ingredienti della crema e mettere da parte.
2
Mettere un po' di EVOO in una casseruola o in una padella. Soffriggere la cipolla tagliata finemente e 2 spicchi d'aglio a fuoco medio per circa 8 minuti. Aggiungere un pizzico di sale ⠀.
3
Aggiungere i funghi, le erbe aromatiche a scelta e cuocere per altri 5 minuti ⠀.
4
Aggiungere la quinoa precedentemente lavata e scolata. Soffriggere per circa 4 minuti, mescolando continuamente. ⠀
5
Nel frattempo, scaldare il brodo vegetale in una casseruola o nel microonde.
6
Aggiungere un po' di brodo vegetale, quanto basta per coprire la quinoa. Portare a leggera ebollizione. Mescolare spesso e delicatamente il quinotto per renderlo cremoso.
7
Quando la quinoa ha assorbito la maggior parte del liquido, aggiungete ancora del brodo e così via, dovreste aggiungere circa 750 ml di brodo. Dopo 18-20 minuti la quinoa è pronta. Spegnere il fuoco, aggiungere la crema di zucca e mescolare delicatamente per ricoprirla. Servire immediatamente!
8
L'ho accompagnato con asparagi verdi tagliati con il pelapatate e saltati in padella.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
750 gramos

Zucca
250 gramos

Latte vaccino intero
200 gramos

Fungo
150 gramos

Quinoa
150 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito alimentare
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brodo vegetale
750 gramos

Zucca
250 gramos

Latte vaccino intero
200 gramos

Fungo
150 gramos

Quinoa
150 gramos

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito alimentare
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Timo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Per la crema di zucca, arrostire o cuocere la zucca, tagliata a tocchetti, con 2 agli interi per 30 minuti a 200 °C. Quindi ridurre in purea la zucca e l'aglio sbucciato con il resto degli ingredienti della crema e mettere da parte.
2
Mettere un po' di EVOO in una casseruola o in una padella. Soffriggere la cipolla tagliata finemente e 2 spicchi d'aglio a fuoco medio per circa 8 minuti. Aggiungere un pizzico di sale ⠀.
3
Aggiungere i funghi, le erbe aromatiche a scelta e cuocere per altri 5 minuti ⠀.
4
Aggiungere la quinoa precedentemente lavata e scolata. Soffriggere per circa 4 minuti, mescolando continuamente. ⠀
5
Nel frattempo, scaldare il brodo vegetale in una casseruola o nel microonde.
6
Aggiungere un po' di brodo vegetale, quanto basta per coprire la quinoa. Portare a leggera ebollizione. Mescolare spesso e delicatamente il quinotto per renderlo cremoso.
7
Quando la quinoa ha assorbito la maggior parte del liquido, aggiungete ancora del brodo e così via, dovreste aggiungere circa 750 ml di brodo. Dopo 18-20 minuti la quinoa è pronta. Spegnere il fuoco, aggiungere la crema di zucca e mescolare delicatamente per ricoprirla. Servire immediatamente!
8
L'ho accompagnato con asparagi verdi tagliati con il pelapatate e saltati in padella.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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